روش‌های مقابله با کبد چرب
- توضیحات
- :::
- دسته: دانستنیها |
- منتشر شده در سه شنبه, 01 مهر 1393 12:20 |
انباشت چربی در سلول‌های کبدی می‌تواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود که نتیجه آن ابتلا به عارضه کبدچرب است. به گزارش ایسنا، کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبدچرب می‌شود. بر این اساس، محققان دریافته‌اند برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به کبدچرب، رعایت چند مورد زیر موثر است:
رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و چربی‌های سالم می‌تواند خطر ابتلا به کبدچرب را کاهش دهد. حفظ وزن سالم و متعادل: اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید کاهش وزن برای پیشگیری از این عارضه موثر است. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام کنید. ورزش و تحرک بدنی: ورزش در پیشگیری از کبد چرب موثر است؛ البته اگر مدت‌هاست ورزش نکرده‌اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت کنید.
ترک الکل: الکل یکی از عوامل موثر در بروز کبدچرب است و ترک آن ضروری است.