ویتامین B6 مانع سفیدی و ریزش مو می‌شود
- توضیحات
- :::
- دسته: دانستنیها |
- منتشر شده در سه شنبه, 01 مهر 1393 12:21 |
یک مشاور تغذیه گفت: آنچه باعث سلامت پوست سر و موی انسان می‌شود در مواد غذایی وجود دارد و نیازی به استفاده از مواد شیمیایی نیست.
گلزار مولایی در گفت‌وگو با ایسنا، سلامت و رشد موها را منوط به دریافت انواع مختلف ویتامین‌ها و مواد معدنی دانست و اظهار کرد: ویتامین A آنتی‌اکسیدانی است که به تولید چربی سالم در پوست سر کمک می‌کند. این ویتامین در روغن کبد ماهی، گوشت، شیر، پنیر، تخم‌مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، هویج و هلو یافت می‌شود. وی با اشاره به نقش ویتامین C در تامین سلامت مو، منابع غذایی حاوی این ویتامین را شامل خانواده مرکبات، کیوی، آناناس، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، فلفل سبز و سبزیجات دارای برگ سبز عنوان و تاکید کرد: ویتامین E نیز آنتی‌اکسیدانی است که گردش خون در پوست سر را تقویت می‌کند. منابع حاوی این ویتامین شامل دانه‌های سویا، دانه‌های خام و دانه‌های روغنی، حبوبات خشک و سبزیجات برگ پهن است. وی تصریح کرد: اسید پانتوتنیک مانع سفیدی و ریزش موها می‌شود که تمام دانه‌های غلات، گوشت و زرده تخم‌مرغ منبع این ویتامین است. از طرف دیگر آنچه مانع ریزش مو و تقویت رنگدانه‌ها می‌شود ویتامین B6 است که در تمام غلات، سبزیجات، گوشت و زرده‌تخم مرغ یافت می‌شود.