با پیروی از یک برنامه ساده غذایی و طبیعی می توانید جسمی سالم تر با پوستی صاف تر و کشیده تر و موهایی درخشنده تر داشته باشید.

سم زدایی به کمک خوراکی ها

امروزه نوشیدنی ها و خوراکی های بسیاری در بازار وجود دارد که ادعا می کنند می توانند از بدن سم زدایی کنند, اما تاثیر هیچ کدام به طور قطعی به اثبات نرسیده است. در عین حال هیچ تردیدی وجود ندارد که شما می توانید با نظارت بر آنچه می خورید در سم زدایی از بدنتان موفق باشید. مدارک جدیدی به دست آمده است که نشان می دهد آنچه می خورید می تواند در درمان آکنه موثر باشد، پوستتان را کشیده تر و صاف تر نگه دارد و موهایی زیبا به شما ببخشد.

 در انتخاب پروتئینی که می خورید عاقلانه تر عمل کنید

هورمون های موجود در لبنیات، گوشت قرمز و گوشت مرغ می توانند آکنه را در جوانان تشدید کنند و کسانی که در مصرف این مواد زیاده روی نمی کنند، پوستی بهتر خواهند داشت.

مصرف شکر را محدود کنید

شکر سفید فعل و انفعالتی در پوست آغاز می کند که در طی آن، آسیب های زیادی به کلاژن و الاستین موجود در پوست وارد خواهد شد. کلاژن و الاستین در پوست موجب می شوند پوست صاف تر و کشیده تر به نظر رسد و آسیب های آن‌ها پوست را شل و چروک خواهد کرد. البته مصرف قند طبیعی هیچ اثر بدی بر پوست نخواهد داشت.

 سعی کنید قلیایی باشید

پاکسازی بدن کار عجیب و غریبی نیست و به مواد خاصی نیاز ندارد. کافی است خوراکی هایی بخورید که بیش تر قلیایی باشند، خوردن جعفری، بادام، کلم، گلابی و سیب! اگر برنامه غذاییتان متعادل نباشد بدن در حال اسیدی قرار خواهد گرفت و در این حالت مواد حیاتی چون کلسیم، منیزیم وپتاسیم که برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم و موهایی زیبا و درخشنده بسیار اهمیت دارند، از بدن دفع می شوند.

 سم زدایی از خارج از پوست

در حالی که مشغول پاکسازی بدنتان از داخل هستید، بهتر است تاثیرات سوء بیرونی را نیز از مو و پوستتان پاک کنید. بهتر از بدانید هر قدر بیش تر در معرض آلودگی هوا و نور خورشید قرار بگیرد پوست ضخیم تر خواهد داشت و با ترشح بیش تر چربی و تجمع سلول هایی که روی پوست جمع می شوند پوستی تیره و کدر خواهد داشت پس در اولین قدم باید این عارضه را برطرف کنید.

 طراوت را با خاک رس شروع کنید

برای اینکه بتوانید پربی های محبوس در منافذ پوست را که در درون آب لوله کشی قرار دارند از درون پوست خارج سازید، از خاک رس استفاده کنید. خاک رس دارای بار منفی است و می تواند آلودگی ها را که بار مثبت دارند از درون پوست بیرون بکشد.

روزانه از پوست لایه برداری کنید

این نوع لایه برداری با لایه برداری هایی که هر ماه انجام می شوند تفاوت دارد. در لایه برداری های خشن اگر لایه برداری به طور مکرر انجام شود پوست تحریک می شود و آسیب خواهد دید اما در لایه برداری های روزانه تنها ذرات ریزی به پاک کننده ها اضافه می شوند تا با ملایمت لایه ی شاخی و مرده ی پوست از آن جدا شود. برای پاک سازی عمقی پوست خود می توانید دو قاشق غذاخوری عسل را با یک چهارم پیمانه روغن جوانه ی گندک مخلوط کنید. سپس یک قاشق غداخوری بادام آسیاب شده را به آن اضافه کنید. پوست پرتقال را رنده و به مدت یک روز در هوای آزاد خشک کنید. سپس آن را رنده و به مخلوط قبلی بیفزایید. حالا این مخلوط را روی پنبه ی مرطوب یا لیف بریزید و تمیز کردن پوست را از قسمت پایین گردن شروع کنید و با حرکات ملایم و دورانی به طرف صورت و پیشانی بکشانید.

 به موهای خود حیاتی دوباره ببخشید

موها به دلیل آلودگی هوا و همچنین آبی که با آن موهای خود را می شویید ممکن است کدرو خشک شوند. علاوه بر این در فصول سرد سال، موها کمتر رشد خواهند کرد و به همین دلیل کمتر به مرتب کردن آنها خواهید پرداخت و آسیب های بیش تر بر مو باقی خواهند ماند. برای این که بتوانید این آسیب ها را بزدایید و از موها نیز سم زدایی کنید، این گام ها را بردارید:

از پوست سر لایه برداری کنید

برداشتن سلول های مرده از پوست می تواند به سلامت موها کمک شایانی کند. این سلول ها دور فولیکول موها تجمع می کنند و مانع رشد موها می شوند. برای این کار موها را خیس کنید درون یک پیمانه دم کرده بابونه، چند قطره بابونه، چند قطره روغن روزماری بریزید.این مخلوط را روی سطح پوست سر بریزید و مدت پنچ دقیقه ماساژ دهید. سپس ده دقیقه صبر کنید و سپس موها را با آب ولرم آب کشی کنید.

پس مانده ی فلزات سنگین و مواد معدنی را از موها پاک کنید

آب لوله کشی حاوی مواد معدنی است که بر روی سطح موها می نشیند. پاکسازی عمقی موها به خصوص اگر در جایی زندگی می کنید که آب آن سنگین و پر از املاح است، برای موهای شما اهمیت ویژه خواهد داشت.

برای آن که از موهای خود سم زدایی کنید یک پیمانه نمک دریا را با یک قاشق غذاخوری سرکه ی سیب مخلوط کنید و این مخلوط را روی موها خود بمالید. موها را ماساژ دهید و سپس آبکشی کنید. به خاطر داشته باشید که از تماس این مخلوط با سطح پوست سر خود جلوگیری کنید.