در مورد گریپ‏‌فروت بهتر است نظر پزشک خود را جویا شوید، چرا که این میوه می‏‌تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را افزایش دهد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند.

کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای‌سبز، خرما، گلابی، زیتون، تره‌فرنگی، سویا، گوجه‌فرنگی، گریپ‏‌فروت و لیموترش می‏‌توانند به‌طور طبیعی فشارخون را کاهش دهند.  

از آنجا که در حین طبخ غذا از نمک استفاده می‏‌شود، هنگام صرف غذا دیگر دست به نمکدان نبرید. گلپر، آویشن، نعناخشک یا کنجد را جایگزین نمک کنید.

موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ‏‌فروت، هلو، انگور، آلو، سیب‌زمینی، سیر، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه‌فرنگی، انواع سبزیجات از منابع غنی پتاسیم محسوب می‏‌شوند. 

سوسیس، کالباس، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور، ماهی دودی، انواع سس‏‌ها، سوپ‏‌ها و کنسروهای آماده حاوی مقادیر بالای نمک هستند و باید مصرف‏‌شان را محدود کنید.

نوشیدنی‏‌های حاوی کافئین  سبب افزایش فشارخون می‏‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. می‏‌توانید به‌جای آنها از انواع چای و دم‌کردنی‏‌های گیاهی یا دوغ کم‌نمک استفاده کنید.